モニター募集!

夏バテとさよなら生活習慣を変えて、気持ちをスッと軽くする
3倍元気になる3ヶ月プログラム オンラインで寄り添います
3倍元気になる!

696597_s

ココロとカラダを軽くするリフレッシュプログラム モニター募集
お気軽にお電話でご連絡ください
070-2805-7280 070-2805-7280
受付時間:8:00~22:00

毎日の疲れ、どうにかしませんか? 早くラクになりましょう

こんな方におススメ
  • 1. 午後2時以降やる気が出ない
  • 2. 朝起きても疲れが残っている
  • 3. 肩こりがひどいけどあきらめ気味
  • 4. 運動しないといけないと感じている
  • 5. 歳だから仕方ないと思っている
  • 6. 毎年の夏バテが辛い
  • 7. ストレスがしんどい
  • 8. 休日はダラダラしたい
  • 9. 頭痛をなんとかしたい
  • 10. 薬に頼りたくない
注目!
毎日の疲れが取れないあなたに
マイペースで続ける健康習慣をサポートします!
Point
1

食事を考える

体にいいものと悪いもの、なんとなくわかっているけど、作るヒマもないし病気でもないからいいかな…

と思っていませんか?

いきなり全部手作りにして健康的な食事を摂る必要はありません。

ちょっとしたコツをつかむだけで、体にいい変化が出てきます。

少しずつ、健康と向き合っていきましょう。

Point
2

体を動かす

運動するヒマなんかないわ…

という方。

運動するならちゃんとやらなきゃ!と思ってしまう真面目な方が多いです。

でも、激しい運動をしなくても、ちょっとした体の使い方を身に付けるだけで、肩こりや腰痛がラクになります。

1日5分だけ、体に集中してみませんか?

Point
3

睡眠の質を上げる

しっかり寝たはずなのに、いつも寝覚めがスッキリしない…

そんな感覚ありませんか?

 

脳は寝ている間に老廃物を流してくれるので、睡眠の質が悪いとどうしても疲れが残りやすいです。

睡眠の質を上げて、日中もっと元気に動きませんか?

そのために気を付けること、お伝えしていきます。

3つの柱から
ココロとカラダを変える
  • 食べること

    食べたものが私たちを作ります。

    食事の基本を身に付けるだけで、自分で選ぶ力が身に付きます。

  • 動くこと

    体を動かすことで、心も動いていきます。簡単なワークを身に付けて、自分でコントロールできるようになります。

  • 眠ること

    眠りの質が、心と体に与える影響はとても大きいもの。ここを見つめなおすことで、食事と運動がうまく回っていきます。

プログラム内容

週1回オンラインレッスン

カウンセリング+エクササイズ

あなたの生活スタイルに合わせて、ちょっとずつカラダとココロを元気にする方法をお伝えしていきます。

自分でも気づかなかった変化や、続けられそうな課題を見つけて、次の1週間に生かすためのお手伝いをさせていただきます。

食事や生活全般だけでなく、体をラクにする簡単なストレッチや運動もお伝えしていきます。

毎日の報告

習慣の始まりは報告から

週1回のカウンセリングで取り入れようと決めた事柄を、毎日メールやSNSで報告することで、習慣を身に付けていただきます。

励ましの返事をもらうために続けるのもOK!

なかなか続けられないことも、誰かに見てもらえるからyる気になります。

わかりやすいワーク動画

見ながら一緒にできる

取り入れようと思ったストレッチや運動、ひとりだとフォームがあっているかわからない…

そんなあなたのために、何度でも見返せるよう分かりやすい動画をお渡しします。

これを使って、ひとつひとつ確認しながら習慣にしていただけます。

週1通のニュースレター

知識も身に付けてかしこくなる

週1回のカウンセリングで伝えきれなかった内容や、最低限覚えておいてほしい内容を、見やすいPDFにして毎週お渡しいたします。

それを読んで新しい習慣を取り入れていただいてもいいですし、もっと快適に過ごせるマメ知識として頭の片隅に入れるだけでもOK。

3カ月後には、ご自身の力で生活をコントロールできるように学んでいきましょう。

お気軽にお電話でご連絡ください
070-2805-7280 070-2805-7280
受付時間:8:00~22:00

お客様からの
お喜びの声

  • I様

    30代

    続けているうちに効果が出てきた

    ・教えられたストレッチを続けているうちに肩こりや首コリがラクになってきた

     

    ・食事を少し変えただけで、午後からのだるさがだいぶましになった

     

    ・食事で生理も軽くなった

     

    ・少しずつ疲れにくくなってきた

     

    という声を頂いております!

Campaign

モニター限定 3ヶ月 79,800円 (税込)
[通常] 298,000 円(税込)
気持ちの良い毎日を過ごすために

Member

森田安美(もりたあみ)

代表
・パーソナルトレーナー
・ヘルスコーチ

忙しい女性に、アメリカのDr.推奨の食事法とインナーマッスルを効率よく使った運動で、仕事もプライベートもコントロールできる生活習慣を提供する 生活習慣改善スペシャリスト。

「健康をベースに、その人らしい人生をその人らしく生きられる世の中に」を理念に、世の女性に向け正しい健康知識を広めることに力を注ぐ。

リピート率90%の加圧トレーニングスタジオを経営しながら、ひとりでは運動を続けられないクライアントに満足度100%の指導を行う。

そのヘルシービューティーな笑顔にファンも多い。

NSCA認定パーソナルトレーナーと栄養士の資格を持ち、質の高いライフスタイルのトータルサポートを提供する。

プロフィール

ひとこと

困ったら病院頼み…

そういう方、多いと思いますが、その前にできることはたくさんあります。

痛みがあったり、なんだか調子が悪かったり、という症状を根本から考えていくことで、体が本来持っているチカラを最大限生かしていく方法をお伝えしています。

「他人任せにしない健康づくり」をもっと多くの方に意識してもらい、毎日をイキイキと過ごすために、二人三脚で丁寧に指導させていただきますので、どうぞよろしくお願いします。

 

Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事